这款苹果小米粥味道香甜，还有苹果小米粥的功效和作用

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小米粥有哪些功效和作用？

小米粥的功效与作用小米又称小米、小米或米靓，营养丰富。小米富含脂肪、蛋白质、

糖、维生素B、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等。但赖氨酸含量低。一、小米的作用和功效是健脾和胃，清热解毒，缓解烦躁，除湿助眠。缓解精神压力，消除紧张和疲劳。第二，怎么吃。1.小米要和豆制品、肉类一起吃，因为小米中赖氨酸的含量较低，而大豆富含赖氨酸，可以弥补其不足。

2。小米粥稠一些比较好，太稀不利于营养物质的释放。3.避免用热水淘洗小米或长时间浸泡。3.几种常见的小米颗粒搭配。1.大豆小米粥：开胃健脾。2.山药小米粥：健脾止泻，消食化滞。3.小米南瓜粥：解热去暑。4.小米胡萝卜粥：补虚明目，健脾开胃。5.鸡蛋红糖小米粥：

经常喝小米苹果

红枣粥，肯定对身体有很大的好处！小米营养丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高。小米属于粗粮，含有多种营养物质和矿物质，其中维生素B1含量是大米的数倍，矿物质含量也高于大米。小米含有胡萝卜素和铁，有很好的补血补气的作用。苹果红枣粥的好处大家都比较了解，就不说了！小米红枣粥的做法：1。小米洗净，倒入锅中，加入适量清水，大火烧开。2.大红枣洗净，放入锅中，煮至粥粘稠。3.苹果去皮，切成小块，放入锅中继续煮4。五分钟。

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